随着时间的推移，人体的各个器官会逐渐走向衰老，女性衰老表现明显的是皮肤胶原蛋白流失和形体的臃肿变化。那么为什么胶原蛋白会流失？如何留住胶原蛋白呢？

为什么胶原蛋白会流失？

1、年龄增大

正常来说，我们的身体是会一直生产胶原蛋白的，年轻时生产的速度与分解的速度近乎相当，因此皮肤的胶原蛋白保持平衡，但是随着年龄的增长，胶原蛋白的生产能力下降，已经是赶不上分解的速度了，这是就会引起胶原蛋白总量的减少，从而让皮肤变得松弛，皱纹出来了。所以年龄大了补充胶原蛋白是很重要的。

2、阳光破坏

很多人都不太在意防晒，却不知道紫外线是会灼伤胶原蛋白的，还会产生大量的胶原蛋白自由基，导致胶原蛋白的严重流失。所以防晒是一项很必要的护肤步骤，一年四季都不能忽视哦。

3、糖分吸收太多

很多人都不知道，女性能够保持那么好的皮肤，除了平时的护肤保养外，为了肌肤甚至可以做到几年不吃糖，连高糖的水果都不吃。这是为什么呢？因为过量的糖会与胶原蛋白结合，导致皮肤出现炎症，而炎症太过频繁会对肌肤造成伤害。所以大家要记得糖要少哦。

知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。

如何留住胶原蛋白？

1、防晒+补充含胶原蛋白的食物

胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。

2、外用护肤品

胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

胶原蛋白作为人体组织的重要组成部分，是人体中含量丰富的蛋白质，不仅可以美容养颜，对于增加身体微量元素、提高人体抵抗力等也是具有强大的作用，女性及时补充胶原蛋白可以帮助肌肤延缓衰老，恢复皮肤的水润弹性状态。

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